Pierderea în greutate științifică americană, Cum ghimbirul ajută la pierderea în greutate
Știți că umilul ghimbir este unul dintre cele mai bune ingrediente din bucătăria dvs. Ștergeți mofturile scumpe și ineficiente.
Este un medicament ayurvedic puternic care are numeroase alte pierderea în greutate științifică americană pentru sănătate. Curios să știi cum să folosești ghimbirul pentru slăbit?
Continua să citești! Cum ghimbirul ajută la pierderea în greutate Shutterstock Există numeroase motive științifice, ghimbirul este excelent pentru pierderea în greutate: Gingerol - Compus bioactiv Ghimbirul conține un compus fenolic activ, gingerol.
Acest compus bioactiv din ghimbir ajută la reducerea greutății, îmbunătățește profilul lipidic și reduce pierderea în greutate științifică americană de glucoză și insulină 1. Efect termic - Booster metabolic Efectul termic al alimentelor este creșterea ratei metabolice după masă 2.
De ce să exersezi mai mult nu înseamnă întotdeauna pierderea în greutate
Oamenii de știință americani au descoperit că persoanele care au inclus pudră de ghimbir în dieta lor au crescut termogeneza cantitatea de energie cheltuită în plus față de energia cheltuită în faza de odihnă pentru digestia și absorbția alimentelor și suprimarea poftei de mâncare 3.
Antiinflamator - Suprimă obezitatea Inflamația este legată de obezitate și rezistența la insulină. Oamenii de știință de la Universitatea Columbia au descoperit că ghimbirul ajută la reducerea creșterii în greutate indusă de inflamație 4.
Acționează prin inhibarea expresiei genelor implicate în răspunsul inflamator 5. Ghimbirul joacă, de asemenea, un rol instrumental în reducerea inflamației de grad scăzut, care ajută la reducerea riscului de complicații cronice legate de diabetul de tip 2 6. Antioxidant - Detoxifică corpul și protejează ADN-ul Proprietățile antioxidante ale ghimbirului ajută la eliminarea radicalilor hidroxil și a anionilor superoxizi care duc la acumularea toxică și la deteriorarea ADN-ului 7.
Nivelurile ridicate de toxine din organism măresc inflamația, ducând la creșterea în greutate. Consumul de ghimbir ajută la anularea acumulării toxice.
Ghimbir pentru pierderea în greutate - Mod de utilizare, beneficii și riscuri
Cu cât nivelul glicemiei, colesterolului și lipidelor scade, cu atât sunt mai mari șansele de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți sănătatea. Îmbunătățește digestia - mișcare intestinală mai bună Cercetătorii au descoperit, de asemenea, ghimbirul pentru a stimula golirea gastrică și contracțiile antrale.
Acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și susține o digestie adecvată, care, la rândul său, ajută la pierderea în greutate 9. Ideea principală: Ghimbirul ajută la reducerea inflamației, acționează ca un antioxidant, crește sensibilitatea la glucoză și stimulează tractul gastrointestinal - ceea ce îl face condimentul perfect pentru a adăuga la mâncare sau ceai pentru a pierde în greutate 9.
Acum, să aflăm cum puteți include ghimbirul în mâncarea zilnică! Cum se folosește ghimbirul pentru slăbit Iată câteva modalități prin care puteți include ghimbirul în dieta dvs. Ceai pur de ghimbir Shutterstock ½ inch rădăcină de ghimbir 1 cană de apă Folosiți un mortar și un pistil pentru a zdrobi rădăcina de ghimbir.
7 condimente și pierderea în greutate | Chimen | Curcuma | Ghimbir | Scorţişoară .
Aduceți o ceașcă de apă la fierbere. Adăugați rădăcina de ghimbir în apa clocotită și fierbeți-o timp de 2 minute. Strecurați ceaiul într-o ceașcă. Ceai de ghimbir și scorțișoară Shutterstock ½ inch bauturi de slabit rita de ghimbir zdrobită ¼ linguriță pudră de scorțișoară Ceylon 1 cană de apă Cum să vă pregătiți Adăugați pudra de scorțișoară Ceylon la o cană de apă și lăsați-o să se absoarbă peste noapte.
Dimineața, strecurați apa și fierbeți-o. Adăugați rădăcina de ghimbir zdrobită și fierbeți-o timp de 2 minute. Se strecoară ceaiul de ghimbir cu scorțișoară într-o ceașcă.
Ceai de ghimbir și lămâie Shutterstock 1 lingură ghimbir ras sau pudră de ghimbir. Suc de jumătate de lămâie 1 linguriță miere opțional.
