Salsa pierde in greutate,
Pierde greutate dansând salsa
Dans rapid de 2 ori pe săptămână 0,23 kg 0,33 kg 0,37 kg Desigur, puteți dansa de trei ori pe săptămână și rezultatele se vor adapta.
O persoană care cântărește 60 de kilograme și practică un dans normal de 3 ori pe săptămână va pierde 0,34 kilograme pe lună, iar o persoană care cântărește 70 de kilograme va pierde până la 0,49 kg cu antrenament intensiv într-un stil de dans rapid.
Peste un an o vei face a pierdut automat 6 kilograme în timp ce se distra a avea! De asemenea, puteți pierde în greutate cu dansuri destul de lente, cum ar fi baletul. Sursa: Pixabay Poti de keto regimen Unități de instruire de 2 ore Durează în loc de doar o oră.
Slăbește cu distracție: este posibil acest lucru la un curs de dans?
Desigur, veți obține, de asemenea, rezultate mai bune și mai rapide în acest fel. Cineva care cântărește 60 de kilograme poate pierde 0,45 kilograme în 2 ore de antrenament de 2 ori pe săptămână într-o lună.
Cineva cu o greutate corporală de 70 de kilograme reușește chiar 0,65 kg pe lună. Cu toate acestea, vă sfătuim să nu vă copleșiți decât dacă sunteți cu adevărat dependenți de dans!
Ardeți calorii în funcție de stilul de dans Numărul de calorii arse la un curs de salsa pierde in greutate depinde în mod natural și de tipul de dans. Un dans latin dinamic va arde mai multe calorii decât balansarea înainte și înapoi în club timp de o oră.
Am realizat o listă pentru dvs. În medie, puteți arde între și de calorii făcând dans de sală în timp ce faceți stiluri de dans mai rapide între și kcal pe ora.
Descarca pierde in greutate de dans din buric dans salsa samba flamenco, bollywood
Dacă obiectivul dvs. Quick Step sau Salsa.
Într-un alt articol, vă vom explica cum puteți pierde în greutate în mod eficient cu Zumba! Puteți obține, de asemenea, un corp minunat cu dansul cu stâlpi.
A pierde in greutate
Sursa: Pixabay Nu vă faceți griji dacă nu aveți idee cum să dansați jazz, cha cha cha, merengue sau boogie woogie! Există mai multe opțiuni despre cum puteți afla mai multe despre subiect. De exemplu, puteți avea unele Urmăriți tutoriale video pe Internet, și totul gratuit!
- Ceaiul diuretic ajuta la slabit
- A pierde in greutate | Sfaturi | June
- Pierderea în greutate pentru femei pensacola
- Adăugați în lista de dorințe Instalați.
Dacă acest lucru nu este suficient pentru dvs. Cu lecțiile de dans puteți ucide două păsări cu o singură piatră: învățați să dansați și să pierdeți în greutate în acest proces.
Programul ideal pentru pierderea maximă în greutate Două elemente sunt cruciale dacă doriți să slăbiți cu dansul: Exerciții fizice și nutriție. Exercițiile fizice pot arde calorii, pot exercita mușchii și vă pot îmbunătăți condiția salsa pierde in greutate - dar exercițiul fizic nu este suficient.
Este important să creați un program pentru dvs. Doar nu intenționați să dansați timp de 2 ore de 3 ori pe săptămână, atunci când știți că nu o puteți face - mai ales ca începător. Dansul nu trebuie luat cu ușurință, chiar dacă decideți să dansați încet.
De asemenea, nu ai voie niciodată să faci asta Încălzire pleaca. Chiar dacă picioarele tale sunt foarte flexibile, corpul trebuie să fie capabil să se adapteze și să se pregătească pentru o sesiune de antrenament. La sfârșitul cursului de dans, va trebui să vă întindeți, în special picioarele. Când vine vorba de slăbit, este importantă o dietă sănătoasă.
