Face u pierdeți în greutate atunci când ur însărcinată

Pierdeți în greutate chiar înainte de perioadă

La pachet Felicitări, ești însărcinată!

Nu te strecura niciodată, dar pierdeți în greutate fără foame: 8 sfaturi pentru a-ți potoli foamea

Acum vă confruntați direct cu faptul că corpul dvs. Pe măsură ce crești această nouă viață în devenire, și corpul tău înflorește. Greutatea suplimentară de sarcină vă ajută să vă hrăniți noul micuț și să vă mențineți sănătoși în acest moment aglomerat pentru corpul dumneavoastră.

Acum mănânci pentru tine și pentru copilul tău, deci este important să alegi o dietă zilnică echilibrată. Iată cum să știi câtă greutate ar trebui să te îngrășezi în timpul sarcinii. Câtă greutate ar trebui să câștigi în timpul sarcinii?

O creștere sănătoasă în greutate în timpul sarcinii este diferită pentru fiecare gravidă. Nu există un număr magic de câte kilograme ar trebui să câștigi. Acestea fiind spuse, prea puțină greutate sau prea multă greutate nu este sănătos pentru dvs.

Câtă greutate câștigi în timpul sarcinii îți afectează sănătatea după sarcină.

De asemenea, poate afecta sănătatea bebelușului până la vârsta adultă. Cât de mult trebuie să câștigi în timp ce ești gravidă depinde de cât ai cântărit chiar înainte de a rămâne gravidă.

vreau să pierd greutatea rapidă și sănătoasă

Indicele de masă corporală IMC măsoară grăsimea corporală în funcție de greutate și înălțime. Medicul sau moașa vă pot înregistra IMC la primul control prenatal. Pentru a calcula IMC, va trebui să vă verificați greutatea pe o cântare și să utilizați o bandă de măsurare pentru a măsura în jurul taliei.

Înțelegeți necesarul de calorii După cum se menționează în tabelul de mai sus, toate femeile însărcinate nu trebuie să câștige aceeași cantitate de greutate. Deci, trebuie să vă cunoașteți necesarul de calorii. Necesarul de calorii crește în al doilea și al treilea trimestru. Cu toate acestea, variază în funcție de IMC, printre altele. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă înțelege nevoile specifice 4.

Doar aproximativ o treime dintre femeile însărcinate folosesc gama recomandată de kilograme. Cercetările din arată că aproape jumătate dintre femei se îngrașă prea mult și aproximativ 20 la sută dintre femei nu se îngrașă suficient în timpul sarcinii. Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate contribui la: diabet gestațional - o afecțiune temporară specifică persoanelor însărcinate bebeluș născut mare mai mult de 8 lire sterline, 13 uncii copil născut prematur mai puțin de 37 de săptămâni de sarcină complicații la naștere, cum ar fi necesitatea unei operații prin cezariană sângerare prea mare în timpul nașterii dificultate la slăbit după sarcină Creșterea excesivă în greutate poate contribui, de asemenea, la un risc mai mare de: copilul dumneavoastră supraponderal sau având obezitate în copilărie copilul dumneavoastră are o problemă de respirație dumneavoastră sau copilul dumneavoastră care dezvoltați diabet de tip 2 mai târziu în viață vă dezvoltați tensiune arterială crescută în timpul sau după sarcină Creșterea prea mică în greutate în timpul sarcinii poate contribui la dezvoltarea diabetului gestațional.

În plus, bebelușul dvs. Mâncați pentru o persoană gravidă, iar acest lucru înseamnă să mâncați alimente întregi mai sănătoase fructe, legume, carne slabă și să tăiați alimentele procesate și dulciurile excesive.

Pastile pentru dieta Reduslim – preț, recenzii, farmacie, Amazon, opinii, compoziție

Cel mult, trebuie să mănânci aproximativ de calorii în plus în fiecare zi. Pe lângă dieta zilnică echilibrată normală, ar putea arăta de calorii alegeți una din listă! Creșterea în greutate a sarcinii nu va fi nici măcar completă. S-ar putea să pierdeți în greutate chiar și în primul trimestru. Unele femei scad câteva kilograme din cauza bolii grave de dimineață din primele câteva săptămâni de sarcină. Nu vă faceți griji. Greața și vărsăturile dispar de obicei pe măsură ce sarcina vă fredonează în a patra lună.

De obicei, orice pierdere în greutate nu este suficientă pentru a vă face rău dumneavoastră sau bebelușului, dar discutați cu medicul sau moașa dacă aveți o boală matinală severă care vă interferează cu viața, deoarece sunt disponibile câteva opțiuni de tratament.

curățarea corpului pierde grăsimea de burtă

Pe de altă parte, este de asemenea important să nu te îngrășezi prea repede. Cand vă creșteți sarcina în greutate contează la fel de mult ca cât costă tu castigi. Îngreunarea prea rapidă la începutul sarcinii poate duce, de asemenea, la complicații precum diabetul gestațional. Greutatea ta între sarcinile contează și ele. Un studiu din a constatat că femeile care și-au menținut IMC înainte de sarcină după primul copil au avut mai puține șanse de a suferi diabet gestațional atunci când se aflau la a doua sarcină.

De asemenea, nu vă faceți griji dacă cântarul este peste tot în timpul sarcinii. Nu veți câștiga aceeași cantitate de greutate în fiecare săptămână.

Ești din nou însărcinată?

Fiecare persoană este diferită. S-ar putea să câștigați mai mult în greutate în câteva săptămâni și apoi să vă nivelați înainte de a câștiga puțin mai mult.

Diabetul în timpul sarcinii - simptome, riscuri și tratamente - Modă -

Cea mai mare parte a creșterii în greutate va fi în al treilea trimestru, deoarece bebelușul se pregătește să fie nou-născut. Puteți câștiga până la un kilogram în fiecare săptămână. Discutați cu medicul sau moașa dacă sunteți îngrijorat de creșterea în greutate în timpul sarcinii. Unde merge toată greutatea în plus? Puteți observa o creștere în greutate a sarcinii în burtica înflorită, dar unde mai aveți cărțile noi? Nu lăsați să treacă prea mult timp între mese.

Acesta este singurul moment în care sunt încurajate o mulțime de mâncăruri și gustări! Dacă credeți că s-ar putea să vă exersați prea mult sau în picioare pentru a lucra toată ziua, discutați cu medicul sau moașa despre cum să vă descurcați cel mai bine în acest timp prețios din viața dumneavoastră. Ce ar trebui să faci dacă câștigi prea mult sau prea repede?

seminte de dovleac slabire

O problemă mai frecventă este creșterea în greutate sau creșterea prea rapidă. Dacă știi că nu poți ține pasul pe care îl folosești, iată câteva modalități de a încetini creșterea în greutate: Păstrați un jurnal alimentar pentru a descoperi sursele ascunse de calorii. Evitați toate alimentele procesate și ambalate.

Sfaturi Modalități de menținere a greutății corecte în timpul sarcinii Deși nu ete necear ă mâncați de două ori mai mult, atunci când unteți gravidă, trebuie ă vă aigurați că bebelușul dv. O dietă bine echilibrată și sănătoasă asigură o dezvoltare fetală sănătoasă. În același timp, supraalimentarea în timpul sarcinii poate afecta negativ sănătatea mamei și a bebelușului.

Evitați sucurile, băuturile răcoritoare și băuturile preparate cu zahăr. Evitați gustările ambalate și bogate în carbohidrați. Evitați să consumați carbohidrați simpli, cum ar fi pâine albă, orez alb și alimente din făină albă.

pierdere de grăsime de 40 de lire sterline

Evitați alimentele sărate care s-ar putea adăuga la balonare și la greutatea apei. Limitați să mâncați afară și să luați cina.

Fă multă mișcare în fiecare zi.

Doliu și Depresie

Creșterea în greutate prea repede poate duce la edeme umflături în corpul dumneavoastră și riscuri grave pentru sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială. Anunțați medicul sau moașa dacă simțiți că vă îngrășați prea repede.

Solicitați sfaturi cu privire la crearea unei diete sănătoase, echilibrate și a unui plan de exerciții pentru sarcina dumneavoastră.

La pachet Creșterea în greutate este necesară pentru o sarcină sănătoasă și un copil sănătos. De face u pierdeți în greutate atunci când ur însărcinată, este vital pentru propria sănătate. Câtă greutate trebuie să câștigi și când o câștigi depinde de tine - fiecare gravidă este diferită.

Face u pierdeți în greutate atunci când ur însărcinată fiind spuse, creșterea în greutate prea mare sau prea mică în timpul sarcinii poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta și pentru bebeluș. Vă poate afecta sănătatea mai târziu și sănătatea copilului dumneavoastră ca adult.

  • Eco slim dukan
  • Alăptarea și pierderea în greutate Compoziția pastilelor de slăbit Reduslim — ingrediente active, prospect ReduSlim — Preț, Lucrări, Recenzii, Opinii, forum, Italia Pastile pentru dieta Reduslim — preț, recenzii, farmacie, Amazon, opinii, compoziție Medicament pentru pierderea in greutate inainte de sarcina pierdere în greutate video și un program de fitness Cum am pierdut în greutate după a doua naștere: istoricul pierderii în greutate - Concepţie Pierdeți în greutate chiar înainte de perioadă Dacă mama a slăbit prea mult, acest lucru poate duce la consecințe negative: tulburări ale funcționării sistemelor cardiace, nervoase, musculare, scheletice ale mamei din cauza lipsei de oligoelemente; întârzierea creșterii intrauterine; anomalii fetale.
  • CâT DE MULT TREBUIE SĂ CâȘTIGI îN TIMPUL SARCINII? - SĂNĂTATE -
  • Totul este clar: copilul crește și câștigă greutate, crește în dimensiunile uterului și a fierului lactic, cantitatea de apă acumulată crește - se pare că creșterea în greutate este garantată.

Discutați cu medicul, moașa sau nutriționistul despre cea mai bună dietă și plan de exerciții pentru sarcina dumneavoastră.

Ațiputeafiinteresat