Cla studiu de pierdere a grăsimilor. Poate CLA (acid linoleic conjugat) să vă ajute să pierdeți în greutate?

CLA: acid linoleic conjugat

Acidul linoleic conjugat, de asemenea, cunoscut sub numele de CLA, este un supliment pe care unii dieters ia pentru a pierde in greutate mai repede.

CLA Pierdere în Greutate Rezultate-Doar Fapte

Este un ingredient obișnuit în multe ajutoare pentru pierderea în greutate pe care le vedeți anunțate online și în magazine. Dar merită să luați CLA dacă obiectivul tău este să tai în jos?

cla studiu de pierdere a grăsimilor pierde greutatea rapidă pentru bikini

Înainte de a vă deschide portofelul pentru a plăti pastilele, ar trebui să aflați mai multe despre rezultatele pierderii în greutate CLA în studiile științifice și despre potențialele beneficii și dezavantaje ale acestui supliment.

Ce este CLA? Acidul linoleic este un acid gras esențial.

cla studiu de pierdere a grăsimilor pierde greutatea mare apetit

Acizi grasi esentiali sunt grasimi pe care corpul tau are nevoie pentru o sanatate buna, dar din moment ce corpul tau nu le face, trebuie sa le obtii de la alimentele pe care le mananci. Sursele obișnuite de acid linoleic includ carnea de vită și produsele lactate.

Nu rata nimic!

Cuvântul "conjugat" se referă la tipul de legătură dintre molecule. Unii cercetători cred că o dietă a animalului, vârsta, rasa și alți factori sezonieri pot afecta cât de mult este CLA în alimentele pe care le consumați.

Dar dacă ați renunțat la carnea de vită și lapte ca parte a dietei dvs.? Mulți experți cred că nu există suficiente dovezi pentru a sprijini administrarea unui supliment de acid linoleic conjugat pentru o sănătate bună, chiar dacă cla studiu de pierdere a grăsimilor ajungeți suficient de la alimentele pe care le consumați.

Dar ce să luați pentru scăderea în greutate?

cla studiu de pierdere a grăsimilor depune face u pierdeți în greutate

CLA Rezultatele pierderii de greutate în studiile clinice Multe anunțuri pentru suplimentele CLA spun că există dovada științifică că acidul linoleic conjugat vă ajută să ardeți grăsimea corporală și să scăpați.

Anunțurile nu sunt neapărat incorecte. Dar, de obicei, sursele nu vă spun cât de mult veți pierde.

Acid linoleic conjugat (CLA) - drog inutil de mirare?

Și acolo lucrurile devin complicate. Au fost câteva studii foarte promițătoare care indică faptul că CLA poate îmbunătăți compoziția corporală și pierderea în greutate.

cla studiu de pierdere a grăsimilor pierderea în greutate vraja fără lumânări

Dar multe dintre studiile precoce au fost efectuate pe șoareci. Când cercetătorii au încercat aceleași experimente pe oameni, rezultatele nu au fost la cla studiu de pierdere a grăsimilor de clare. În studiile care au demonstrat pierderea în greutate la om, cantitatea de greutate pierdută cu CLA este de obicei destul de mică.

Pagina principala CLA: acid linoleic conjugat CLA, sau acidul linolic conjugat, este un acid gras natural care poate avea un efect de îmbunătățire a sănătății pe termen lung, ajutând la menținerea unei greutăți corporale ideale. Sursa: Universitatea din Wisconsin-Madison Mulți oameni consideră că greutatea lor crește treptat în timp. În acest caz, nu este o creștere bruscă a greutății corporale, ci un proces în care - în principal o vacanță la bilă - kilogramele în plus se adună, apoi după ani se poate observa o creștere gravă în greutate.

De exemplu, un studiu publicat în revista Nutrition a demonstrat că, pe o perioadă de 12 săptămâni, persoanele care au luat CLA au pierdut aproximativ o lire mai mult decât cei care nu au luat CLA.

Este mai puțin de o zecime de kilogram pe săptămână. Scăderea procentului de grăsimi corporale a fost foarte mică.

Dieta pentru pierderea in greutate la ECA

Persoanele care utilizează un supliment CLA au observat o scădere a nivelului de grăsime corporală, care a fost mai mică cu jumătate procentual mai mică decât cele care nu luau pilula.

Alte studii au avut rezultate similare.

Pagina principala Ingrediente pentru arderea grăsimilor Cla, persoane sensibile la acid cu. De îndată ce vechiul comportament alimentar este reluat, creșterea în greutate apare din nou. În studiile care au fost efectuate cu Poți pierde în greutate poți pierde în greutate, s-a dovedit un efect pozitiv asupra sănătății. Cu toate acestea, acest efect secundar nu a fost încă investigat în mod adecvat în studii.

Într-un alt raport recent, cercetătorii au evaluat rezultatele din optsprezece studii în care participanții au luat suplimentul pentru o perioadă mai lungă de timp de la 6 luni la 2 ani.

Oamenii de stiinta au raportat ca, in medie, persoanele care au luat un supliment CLA au pierdut mai multa grasime decat cei care nu au luat CLA, dar suma medie a fost mai mica de un sfert de kilogram pe saptamana.

Există, de asemenea, numeroase studii care nu demonstrează pierderea în greutate și pierderea de grăsimi la participanții umani. Cât costă CLA? Ca și în cazul majorității pastilelor și suplimentelor de dietă, veți găsi o gamă largă de prețuri pentru suplimentele cu acid linoleic conjugat.

Repere ale articolului

Veți vedea sticle cu 90 de pastile pentru doar 15 dolari online. Dar veți vedea, de asemenea, sticle de dimensiuni similare de marci populare de 50 sau mai mult. Pentru a calcula costul total al luării CLA, asigurați-vă că luați în considerare doza. De exemplu, multe pastile conțin 1 gram sau mai puțin CLA per comprimat.

Deoarece doza standard este de 3,4 grame pe zi, trebuie să plănuiți să luați 3 pastile pe zi. Deci o sticlă cu 90 de pilule va dura o lună.

Ce este CLA (acid linoleic conjugat)?

Dacă cumpărați suplimentul mai scump, costul total pe an ar putea ajunge la de dolari. CLA Efecte secundare și riscuri Conform mai multor surse medicale, există riscuri asociate cu administrarea acestor pastile de dietă.

  • Doze CLA pentru femei pentru pierderea în greutate - Sănătate -
  • Ghidul dvs. expert pentru CLA, Ghid de pierdere de grăsime expert
  • Articole recomandate: A nu pierde ultimul pic de greutate este atât de frustrant!
  • Pierderea grăsimilor de grăsime în 20 de zile
  • Cum să pierdeți în greutate seroquel
  • Citat de pierdere în greutate a zilei

Atât NYU, cât și Memorial Sloan Kettering Cancer Center au raportat că administrarea unui supliment de acid linoleic conjugat poate crește rezistența la insulină. Aceasta ar putea fi o preocupare pentru persoanele cu diabet zaharat sau pre-diabet.

Un cuvânt din Indiferent dacă luați sau nu un supliment de acid linoleic conjugat, depinde de dumneavoastră. Dar asigurați-vă că înțelegeți faptele reale înainte de a vă cumpăra.

  • Cla Ingrediente pentru arderea grăsimilor Arzător de grăsimi care ajută cu adevărat la „slăbirea”
  • CLA acid linoleic conjugat Pierderea în greutate, arderea grăsimilor dr
  • Dieta pentru pierderea in greutate la ECA Reacții adverse la pierderea de grăsime clk Deoarece CLA este un produs absolut natural și are o origine naturală, nu există contraindicații pentru utilizarea acestuia.
  • Doza de chromiu picolina pentru pierderea în greutate
  • Poate CLA (acid linoleic conjugat) să vă ajute să pierdeți în greutate? - Nutriție -
  • Hacks pe cum să piardă rapid în greutate
  • Dieta slabeste 1 kg pe zi

Există posibilitatea ca acidul linoleic conjugat să vă ajute să pierdeți în greutate, dar există, de asemenea, o șansă că nu va face nicio diferență semnificativă. Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând pentru a vă asigura că pilula este sigură pentru dumneavoastră, apoi luați o decizie bazată pe fapte.

cla studiu de pierdere a grăsimilor arde grăsime în 28 de zile

Recenzii critice în știința alimentară și nutriție Vol. Jurnalul de Biochimie Nutrițională Agust Onakpoya, Paul P. Posadzki, Leala K. Watson, Lucy A. Davies, Edzard Ernst. Eficacitatea suplimentului pe termen lung a acidului linoleic conjugat CLA asupra compozitiei corporale la persoanele supraponderale si obezi: o revizuire sistematica si meta-analiza a studiilor clinice randomizate.

European Journal of Nutrition martie Mitchell, Roger S. Suplimentarea cu acid linoleic conjugat timp de 8 săptămâni nu afectează compoziția corporală, profilul lipidic sau biomarkerii de siguranță la supraponderali, bărbați hiperlipidemici.

Jurnalul de Nutriție 18 mai Smedman A, Vessby B. Lipide august Related Content.

Ațiputeafiinteresat