Pierderea în greutate armonie internă, Povești de pierdere în greutate oglindă. Pierdere în greutate bj gaddour

Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate - Te face mai sănătos? Credem continuu că stabilirea greutății ca obiectiv de sănătate ne va îmbunătăți efectiv sănătatea și ne va face să ne simțim bine, dar în realitate, stabilirea unui număr pe scară ca obiectiv de sănătate este mult mai problematică decât ne imaginăm.

Desigur, mulți dintre noi ne-am stabilit greutatea ca obiectiv, de fapt, atunci când ne alăturăm la o sală de sport sau dobândim un program de exerciții fizice, o facem gândindu-ne că greutatea este adevăratul nostru obiectiv.

Pierdere în Greutate Psihologie

Dar problema nu este să ne dorim să ne simțim mai bine sau să ne îmbunătățim sănătatea, problema este că acest număr devine o obsesie și, în loc să ne apropiem de adevăratul nostru obiectiv, care este să ne simțim bine cu noi înșine și cu corpul nostru, ne duce mai departe departe.

Cum vă afectează greutatea obiectivului sănătatea? Problema cu privirea greutății ca obiectiv este că toate eforturile noastre sunt reduse la un număr simplu, fără a lua în considerare multe alte lucruri importante.

În plus, pentru a pierde în greutate, optăm pentru metode sănătoase pentru noi, cum ar fi dietele. Dietele, așa cum am menționat deja, nu sunt soluția și, în loc să ne ajute, acestea vă afectează de fapt sănătatea fizică, emoțională și mentală. În cazul meu, când mă luptam să obțin o greutate ideală, m-am înscris într-un program de exerciții fizice și, de asemenea, țin o dietă constantă, pe lângă efectele dietei, faptul de a vedea în mod constant un număr pe scară M-a împiedicat să văzându-mi progresul, pentru că, în ciuda faptului că scara nu a arătat progrese mari, în ceea ce privește structura corpul meu se schimbase deja.

Cum să găsești o motivație foarte grea pentru a slăbi

Deja dezvoltasem mai mult mușchi decât grăsime, dar în ciuda faptului că am observat-o, nu mi-a permis să încerc haine cu dimensiuni mai mici, deoarece nu atinsesem greutatea pe care o aveam când le-am folosit. Când mi-am început călătoria prin mâncare intuitivă și mi-am aruncat cântarul bine, de fapt tocmai l-am lăsatmi-am dat seama că, în loc să mă încurajez, era un instrument pentru a mă martiriza și că atunci când acel număr nu era modul în care mă Rezultatele mele mi-au permis să văd că, într-adevăr, corpul meu se schimbase și hainele mele anterioare mi se potriveau bine, fără să atingă nici măcar greutatea anterioară.

Atunci am realizat că acele mecanisme pe care le folosim pentru a ne măsura doar ne fac să menținem o relație proastă cu corpul nostru, cu mâncarea și cu noi înșine. Această credință conform căreia pierderea în greutate ar trebui să fie un pierderea în greutate armonie internă de sănătate provine din mentalitatea întregii diete pe care o considerăm acceptabilă din punct de vedere social și din toate acele reclame și imagini pe care le vedem în mod constant despre valoarea corpului nostru pe baza a ceea ce cântărim.

Sub acest mesaj că ar trebui să slăbim sunt aceste idei că ar trebui să ne schimbăm corpul.

În loc de o concluzie Mulți oameni asociază un sanatoriu cu o odihnă impunătoare, proceduri plăcute și mâncare delicioasă. Cu toate acestea, în primul rând, este o instituție medicală și corecțională, unde, în funcție de profil, sunt tratate anumite grupuri de persoane. Întrucât problema obezității și a excesului de greutate există, există instituții menite să ajute aceste persoane să-și îmbunătățească sănătatea și să câștige armonie.

Că, dacă ești mai subțire, vei fi mai fericit, mai sănătos sau vei avea mai mult succes. Ei ne vând această idee că pierderea în greutate este cheia principală pentru a-ți face viața grozavă.

Pierderea în greutate este bună, metodele pe care le alegem să nu o facem Poate părea că sunt împotriva pierderii în greutate, dar nu sunt. Cred că pierderea în greutate poate fi o schimbare pozitivă în viața ta. Problema este atunci când devenim obsedați de această pierdere și alegem metode care nu numai că nu ne ajută să o realizăm, ci și afectează relația noastră cu mâncarea, cu corpul nostru și cu noi înșine.

În ciuda a ceea ce ne face să credem, dietele nu funcționează. Lasă-mă să o repet din nou, dietele nu funcționează. Nu pentru că așa spun, ci pentru că s-a dovedit științific că acestea vă afectează corpul, metabolismul, sunt cauza alimentelor în exces și a tulburărilor alimentare.

În plus, persoanele care iau o dietă nu ating niciodată greutatea dorită și, dacă o faceți, este foarte probabil să o câștige înapoi și chiar mai mult. Puteți vedea mai multe dintre aceste studii în referințele mele din partea de jos a acestei pagini. Din păcate, totul este în engleză, dar îl puteți traduce cu ușurință în Google Translate.

Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate - Te face mai sănătos?

Și o dată pentru totdeauna, convinge-te că dietele nu sunt soluția. O mare parte din această problemă pe care o trăim astăzi este că ne gândim că, urmând o dietă, vom fi sănătoși, atunci când corpul tău diferă enorm.

cum pierdeți piciorul și grăsimea coapsei arde recenzii profunde de grăsime

Ei bine, eliminând din dietă caloriile și grupurile întregi de alimente, corpul tău suferă, îl dezechilibrezi și pierzi nutrienți esențiali pentru a-ți hrăni corpul. Acest lucru nu este într-adevăr sănătos și nici nu este recomandat.

De asemenea, avem o imagine greșită că oamenii slabi sunt sănătoși, iar persoanele obeze nu. Nu spun că, în toate cazurile, sau că este bine să mănânci în exces și să te îngrași, mai degrabă ceea ce vreau să vezi este că atunci când mănânci echilibrat, indiferent dacă corpul tău este mic sau mare, sănătatea ta se îmbunătățește enorm.

Top 10 supliment pentru pierderea în greutate

Și nu numai acest lucru, dar sănătatea nu este doar sănătatea fizică, ci implică și probleme emoționale și mentale. Pierderea în greutate ca obiectiv de sănătate Dacă te gândești la asta profund, adevăratul obiectiv al pierderii în greutate este să te simți mai bine în legătură cu corpul tău, cu tine însuți și să îți îmbunătățești sănătatea.

Pe de altă parte, atunci când ne uităm pur și simplu la obținerea unui slăbire durbanville, ne face să ne simțim rău tot timpul că nu îl avem, ne face doar să ne uităm la pierdere în greutate în 36 de zile rele din corpul nostru și la ceea ce nu ne place.

Și acest fapt ne îndepărtează de adevăratul nostru scop. Greutatea este de fapt o motivație externă.

Povești de pierdere în greutate oglindă

Ce inseamna asta? Motivațiile externe nu pot fi susținute pe termen lung, deoarece nu provin dintr-o dorință internă reală.

Mai pierderea în greutate armonie internă, este ceva extern, pe care cel mai probabil nu îl putem controla.

aplicații pentru pierderea în greutate pentru windows phone dieta oshawa retete

Știați că greutatea dvs. Oricât de mult vrei să-l schimbi, corpul tău are un interval de greutate sănătos pentru el. Și nu numai acest lucru, dar de fiecare dată când urmezi o dietă, crești intervalul de greutate pentru corpul tău. De ce?

Industria rcmc pierderea în greutate și exercițiilor fizice ne face să simțim că greutatea noastră este sub controlul nostru, atâta timp cât respectăm toate aceste reguli de dietă și exerciții. Dar regulile nu funcționează pe termen lung și, de obicei, suntem mai obsedați de ceea ce mâncăm și de modul în care arătăm.

Sfaturi si trucuri concluzii Adesea, secretul se află la suprafață: persoanele care doresc să slăbească pur și simplu nu au motivația de a slăbi. Sau există în tărâmul fanteziei: să slăbești 30 de kilograme, să câștigi toate concursurile de frumusețe, să întâlnești un milionar frumos și să uiți pentru totdeauna de costul dureros al slăbirii. De aceea ai nevoie de o motivație reală, datorită căreia vei putea nu numai să slăbești, ci și să îți îmbunătățești propria sănătate.

De obicei, acest lucru duce la mai multă vinovăție, rușine, depresie pierderea în greutate armonie internă doar senzație de rău. Și cu atât mai mult, dacă îți setezi toate speranțele și visele legate de ceva care nu este cu adevărat în controlul tău adică voi fi fericit odată ce am slăbit; voi începe să mă întâlnesc odată ce am slăbit etc.

Când ne schimbăm obiectivul de la slăbit, la slăbit și ne propunem să ne simțim bine, să ne iubim corpul și să fim fericiți, totul se schimbă, absolut totul. Deci, cum îmi pot îmbunătăți sănătatea și relația cu corpul meu?

Motivația pentru scăderea în greutate - mentalitatea și obiectivele potrivite

Evident, nu vă voi recomanda să urmați o dietă sau să urmați un program de nutriție care vă ajută să vă atingeți greutatea. Acest lucru nu înseamnă că nu vă sfătuiesc să urmați un plan de îmbunătățire a sănătății, ci mai degrabă sfatul meu este să urmați o abordare mai incluzivă în ceea ce privește greutatea și să nu vă concentrați asupra dietei. Așadar, includerea și acceptarea greutății dvs. Uitarea dietelor și neacceptarea dietei ca singura metodă de slăbit vă permite să adoptați un stil de viață mai sănătos într-un mod mai ușor și mai pozitiv.

Personal, sunt convins că dietele nu sunt soluția, nu doar din cauza studiilor pe care le-am citit și care o demonstrează, dar din propria mea experiență știu că nu, că generează și multe efecte, despre care nimeni nu vorbește și te fac să te simți ca un eșec.

du te slimmer naplast recenezie pierdeți în greutate după pubertate

În schimb, oamenii care mănâncă într-un mod flexibil se simt mult mai fericiți, controlând mai mult alegerile lor alimentare. Aceasta include învățarea de a vă acorda semnale naturale de foame și de sațietate, propriile nevoi fizice și emoționale și înțelepciunea înnăscută a corpului dumneavoastră. Această abordare a alimentației se bazează pe modelul de alimentație intuitivă bazat pe cercetare, pe care îl puteți citi mai detaliat aici.

Acest mod de a mânca nu poate garanta pierderea în greutate nimic și nimeni nu o poate garantadar vă poate ajuta să vă conduceți la o greutate în pierderea în greutate armonie internă corpul dumneavoastră să se simtă mai confortabil și mai sănătos. Acest lucru poate însemna că pierzi în greutate, câștigi puțin în greutate sau pur și simplu rămâi la fel. Există, de asemenea, multe cercetări care indică faptul că alimentația intuitivă este legată de o scădere a tulburărilor alimentare, îmbunătățirea reglării apetitului, îmbunătățirea imaginii de sine și îmbunătățirea bunăstării emoționale generale, care sunt indicatori mult mai buni de sănătate și bunăstare decât doar indicele de masă corporală.

A avea un obiectiv bazat pe rezultate, fie că este să-ți schimbi corpul într-un fel sau dacă vrei să obții un anumit număr sau dimensiune, nu este în mod inerent rău.

DAR, dacă credeți că singurul motiv pentru a vă schimba obiceiurile alimentare sau de exerciții fizice este să obțineți un anumit rezultat, sunt șanse să fiți dezamăgiți și că veți pierde, de asemenea, toate celelalte beneficii incredibile pe care le-ați putea avea adoptând un mod mult mai holistic și abordare cuprinzătoare.

Programul meu și modul meu de a lucra cu oamenii este o abordare în care vă învăț să vă concentrați asupra lucrurilor pe care le puteți controla, unde vă puteți dezvolta comportamente și obiceiuri pozitive în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră.

Într-o abordare a sănătății bazată pe abilități, ca a mea, începi să te reconectezi cu corpul tău, începi să recunoști că ești capabil să decizi ce este mai bine pentru tine și că poți alege și ce comportamente vrei să schimbi și tu pierderea în greutate armonie internă învăța cum să le schimbe.

Ești capabil să recunoști că a fi sănătos și fericit nu se bazează pe numărul de pe cantar sau pe dimensiunea pantalonilor tăi. Se bazează pe a te face să te simți încrezător și sigur în corpul tău.

Și să vă simțiți confortabil și fără vină cu alegerile dvs.

  • Top 10 supliment pentru pierderea în greutate Top 10 produse eficiente de pierdere în greutate - care este mai bine să alegeți Tratament În căutarea armoniei, persoanele supraponderale fac adesea o serie de greșeli - nu le pasă de sănătatea lor și vor să piardă kilogramele rapid, uitând că atunci problema poate reveni.
  • Cum să pierdeți grăsimea în jurul buzelor
  • Stres Cum să piardă în greutate?
  • Povești de pierdere în greutate oglindă, Cele mai bune tehnici pentru pierderea de grăsime

Și alege să-ți trăiești viața și să găsești bucurie și sens, indiferent de ceea ce cântărești sau cum arăți. Pentru a rezuma: urmărirea pierderii în greutate ca obiectiv final de sănătate va face cel mai probabil să vă simțiți blocat și scăpat de control. În schimb, concentrarea pe a te iubi, a-ți accepta corpul, a face activități de care te bucuri și a-ți vindeca relația cu mâncarea sunt abilități care îți vor oferi un control real asupra corpului, minții și emoțiilor.

Dacă sunteți interesat de serviciile mele de coaching în alimentația intuitivă, vă invit să vizitați pagina mea unde vă explic în detaliu despre ce este vorba și ce puteți realiza.

Ațiputeafiinteresat