Kiwi slabeste sau ingrasa

Dieta cu kiwi te ajuta sa scapi de 5 kg in 2 saptamani! - Slab sau Gras

kiwi slabeste sau ingrasa

Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde De altfel, daca iti place gustul sau, afla ca te-ai putea inhama la o dieta cu kiwi, usor de urmat in orice anotimp, dar mai ales vara, cand ai la dispozitie si alti aliati pretiosi: varietatea de fructe si legume neaose din piete. Fructul care asigura cea mai mare cantitate de substante nutritive din toate fructele importate, kiwi este bogat in vitamina C continutul sau este mai ridicat decat al portocalelorA, B6, E si K, cupru, potasiu, magneziu, calciu, fier, crom, acid folic, continand si carotenoizi kiwi slabeste sau ingrasa, zeaxantina si fibre.

kiwi slabeste sau ingrasa

De asemenea, micile seminte negre ale fructului de kiwi contin, la randul lor, proteine, vitamine si minerale. Un kiwi are circa 42 de calorii, 0,4 g de grasimi si circa 2,1 g de fibre.

Beneficiile secrete ale fructului kiwi: Bogat în antioxidanţi şi vitamina C Acestea sunt cele două elemente nutritive principale ale fructului kiwi. Are mai multă vitamina C decât portocala şi lămâia,fiind aproape dublă. Guavele şi coacăzele sunt singurele fructe care au cea mai mică cantitate din această vitamină. Este recomandat să fie consumat dimineaţa la micul dejun.

Ce presupune dieta cu kiwi Dieta cu kiwi se adreseaza celor carora le place gustul acrisor al acestui fruct si care se pot inhama la cateva saptamani in care sa consume cantitati generoase de kiwi.

De asemenea, pentru ca o astfel de dieta sa dea rezultatele scontate, este important sa elimini kiwi slabeste sau ingrasa meniu bauturile alcoolice si sucurile carbogazoase, alimentele tip fast food, cat si dulciurile, si sa incerci sa cresti nivelul de activitate fizica — poti profita de aceasta perioada pentru a te apuca de cursurile de dans pe care le-ai tot amanat, spre exemplu, sau poti opta pentru clasicul jogging, mersul pe role sau cu bicicleta etc.

Daca vrei sa urmezi o dieta cu kiwi ca la carte, afla ca preferabil ar fi sa nu o tii mai mult de doua saptamani, perioada in care vei reusi sa dai jos kg.

kiwi slabeste sau ingrasa

Ulterior, o poti repeta la fiecare doua luni, insa nu mai des de atat. Si nu uita: pentru ca rezultatele sale sa fie de durata, iar tu sa nu acumulezi surplusul ponderal de care ai scapat cu ajutorul acestei diete, introdu treptat produsele preferate in alimentatie, mizand intotdeauna pe regula de aur a moderatiei.

Asigură necesarul de vitamine și substanțe nutritive în corp. Are o cantitate semnificativă de vitamina A, C, E, D, B6, B9 De asemenea, kiwi conține potasiu, beta-caroten, fibre, antioxidanti, acid folic, magneziu, calciu, iod, fier, zinc, fosfor, pectina, acizi organici.

Iata, deci, cateva alternative care iti pot folosi pentru a te infrupta din delicioasele fructe de kiwi si a te bucura, in acelasi timp, de beneficiile lor asupra sanatatii si siluetei: Pregateste-ti un cocktail tropical din fructe de kiwi, ananas, mango, portocale si alte fructe exotice care-ti plac. Adauga, intr-o carafa, cateva bucatele din fiecare citricele pot fi stoarseapa plata sau minerala si cateva cuburi de gheata.

Nutriționiștii spun adevărul despre orez, alimentul folosit în orice dietă

Daca vrei un desert dulce si hranitor, toarna putina miere peste cateva bucatele de kiwi. Adauga kiwi intr-o salata… altfel, gustoasa, satioasa si cu un numar limitat de calorii.

kiwi slabeste sau ingrasa

Amesteca, intr-un bol, spanac proaspat, cateva felii de mar, merisoare uscate, nuci, branza feta si un kiwi taiat cubulete, plus un dressing light pe baza de lamaie sau otet.

Ațiputeafiinteresat