Cum să mi fac omul să piardă în greutate

Ajută-mă să renunț la băut și să pierd în greutate Te rog ajută-mă să-mi pierd greutatea In primul rand, as vrea sa-ti multumesc pentru acest blog, este extrem de folositor si mi se pare foarte dragut din partea ta ca impartasesti si cu noi cunostintele tale despre dieta.

In al doilea rand, sunt intr-o situatie un pic disperata si as avea nevoie de ajutor.

Cum poate un tip gras să piardă în greutate

Am 19 ani si am inceput dieta pe 9 ianuaruie Am tinut-o foarte strict si am reusit sa dau jos 13 kilograme am pornit de la 78 si am ajuns la 65avand 1. Pe data de 1 aprilie ma hotarasem sa incep consolidarea, problema a fost ca avand vanitatea omului care a slabit si care se simte foarte bine in pielea lui, nu prea am reusit sa o si respect.

Am pus la loc niste kilograme. Nu pot sa spun ca am facut excese foarte mari, insa am avut anumite zile in care am mancat compulsiv, chiar daca eram constienta ca nu este bine, era ceva ce nu puteam controla.

Ma simt foarte prost si nu as vrea sa clachez de tot si sa pun toate kilogramele la loc.

Sunt constienta ca imi dau metabolismul peste cap daca voi continua asa. Daca as putea, mi-as dori sa revin la 65 de kg.

Nu stiu ce ar trebui sa fac Sa iau dieta de la inceput? Sa reincep croaziera? Ajuta-ma, te rog, cu un sfat.