28 de zile de pierdere a grăsimilor.

Să înțelegeți mai bine nutriția Totuși, cum funcționează acest lucru? Să intrăm în asta! Iată pașii principali pe care i-am încorpora în acest plan de provocare a dietei de 28 de zile- 1.

Postul intermitent Ești familiarizat cu postul intermitent? Dacă nu sunteți, nu vă faceți griji, vă explic. Acest lucru se datorează faptului că postul intermitent nu este o dietă, este pur și simplu un model de alimentație care vizează hormonii cheie de pierdere în greutate pentru a lucra cu corpul dvs. Metoda Postează 16 ore și mănâncă timp de 8 ore este abordarea 28 de zile de pierdere a grăsimilor în acest plan de dietă, dar există câteva modalități diferite de a încorpora postul.

Produse similare

Pentru mai multe informații despre postul intermitent, faceți clic aici. Detoxifierea glucidelor Mulți oameni nu sunt conștienți, dar urmând o dietă tipică americană, probabil că ați devenit rezistent la insulină.

Rezistența la insulină este atunci când celulele din corpul dvs.

Singurul scop al insulinei este de a ajuta celulele să absoarbă glucoza. Ceea ce se va întâmpla pentru tine este că excesul de glucoză va rămâne în sânge și acest lucru devine un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului. Destul cu mumbo-jumbo, ajunge la subiect!

Ei bine, chiar dacă începeți să mâncați mai sănătos, este puțin probabil ca acest lucru singur să aibă un impact mare pentru dvs. De exemplu, dacă mănânci o substanță densă în nutrienți, cum ar fi un măr, fibrele și carbohidrații care provin din această sursă de hrană ar trebui să te facă să te simți energizat.

Cel mai probabil, nu este.

Dacă acesta este cazul, sunteți un candidat probabil pentru a avea rezistență la insulină. Ceea ce doriți să faceți este să inversați acest lucru.

Account Options

Cu un detoxifiant cu carbohidrați, vă puteți ajuta să vă resetați sistemul și să inversați rezistența la insulină. Ca să nu mai vorbim, este o modalitate excelentă de a elimina și unele grăsimi corporale. Încorporarea alimentelor sănătoase cu nutrienți densi Din nou, am acoperit deja că dieta tipică americană este departe de a fi sănătoasă.

Acestea fiind spuse, accentul principal pe această dietă este de a include o porție sănătoasă a tuturor macro-nutrienților adecvați carbohidrați, grăsimi și proteine care sunt cele mai eficiente pentru obținerea pierderii de grăsime.

Get Abs in 2 WEEKS - Abs Workout Challenge

Studiile au arătat că creșterea fructelor și legumelor poate contribui la pierderea în greutate și la menținerea greutății corporale 1, 2. Deci, dacă doriți să aflați mai multe despre ce tip de alimente să includeți, asigurați-vă că consultați acest articol.

4. Planul combinat de nutriție și exerciții săptămânal de săptămână

Planul combinat de nutriție și exerciții săptămânal de săptămână Evident, a mânca mai sănătos este o mare parte a menținerii greutății și a sănătății și bunăstării generale. Cu toate acestea, știința când să încorporezi dieta și cum să o planifici cu rutina de exerciții este esențială pentru a avea succes în atingerea obiectivului tău.

Permiteți-mi să vă fac o scurtă prezentare a aspectului în care ar arăta fiecare săptămână. Antrenamentul de forță, în general, este important nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru o serie de alte beneficii pentru sănătate, inclusiv: Compoziție corporală îmbunătățită.