Dieta cu lactate legume si fructe

Dieta bazată pe fructe, legume şi lactate

elitefts pierdere de grăsime

Sfaturi Slăbește 6 kilograme în doar 9 zile cu dieta ! Ai voință, ești disciplinată și vrei să slăbești câteva kilograme bune într-un timp foarte scurt?

Dieta bazată pe fructe, legume şi lactate Dieta bazată pe fructe, legume şi lactate Author: Cristina Popescu comentarii Dieta DASH a fost concepută pntru persoanele care au probleme cu hipertensiunea arterială, însă regimul alimentar s-a dovedit a fi eficient şi pentru persoanele care vor să slăbească. Dieta DASH este un regim care te ajută să slăbeşti sănătos. În topul realizat de experţii americani, dieta Dash ocupă locul fruntaş, fiind înaintea unora dintre cele mai populare diete din toată lumea, regimul de slăbit Atkins, South Beach sau dieta mediteraneană.

Atunci, poți încerca dietaun regim disociat, care promite, dacă îl respecți cu sfințenie, un minus de 6 kilograme în 9 zile. Ce presupune această dietă, la care recurg și numeroase vedete atunci când vor să scape de un surplus de kilograme într-un timp record?

Cele trei au discutat vreo săptămână despre detoxifiere înainte să se apuce, iar în ultimul moment m-am decis şi eu. Redactia CSID M-a prins din urmă valul detoxifierii, iar numai colegele mele sunt vinovate pentru asta. Nu am mai ţinut vreodată până acum un regim de detoxifiere şi neavând multe cunoştinţe în acest domeniu am apelat la sfaturile medicului nutritionist Luminiţa Florea.

Ei bine, trebuie să mănânci timp de 3 zile numai carne, alte 3 zile fructe și legume, iar alte 3, lactate. Firește, nu orice tip de carne și nu orice fel de fructe sau lactate.

cum de a pierde patinajul cu role de greutate

Poți mânca pulpe de pui sau curcan fără piele fierte sau la grătarșuncă slabă de pui sau curcan, mușchi de vită sau pește la grătar și chiar fructe de mare. Firește că se exclud afumăturile, tocăturile, carnea de porc și orice fel de mezeluri.

simptom pierdere în greutate neintenționată

Ai voie să mănânci, în funcţie de anotimp, mere, pepene verde şi galben, pomelo, portocale, kiwi, mandarine, grepfrut, nectarine, piersici, vişine, căpşuni, mure şi lămâi. Însă ai interzis la banane, struguri, cireşe şi fructe uscate sau confiate. Dintre legume poţi consuma ardei gras, fasole verde, ciuperci, ceapă, roşii, castraveţi, varză, salată, morcovi, broccoli, conopidă, vinete, ridichi şi ţelină.

Duminică: o masă din cereale, celelalte două mese cu orice vrei tu Dieta disociată cu cicluri repetate Este o variantă de compromis între celelalte două. Vei mânca o singură grupă alimentară de-a lungul unei zile, dar grupele nu mai sunt împărțite pe 7 zile, ci pe durate mai scurte, de 3, 4 sau 5 zile, potrivit doc. Pentru că regimul susține digestia corectă, gustările nu sunt încurajate și se recomandă o pauză de cel puțin patru ore între mesele principale. În acest interval, stomacul are suficient timp să proceseze alimentele ingerate la masa anterioară și să se pregătească pentru următoarele.

Nu aveţi voie să mâncaţi cartofi, mazăre şi fasole uscată. În intervalul în care consumaţi lactate trebuie să le alegeţi pe cele degresate, indiferent dacă optaţi pentru lapte, iaurt sau brânză de vaci. Aveţi liber la telemea, lapte bătut şi kefir, însă dieta cu lactate legume si fructe trebuie să mâncaţi smântână, caşcaval, lactate nedegresate sau iaurturi cu fructe.

Cât timp țineți această dietă, nu aveți voie să consumați decât o cafea dieta 222 dimineața, apă plată, ceai neîndulcit sau, în cantități limitate, sucuri naturale de fructe. Dieta disociată a fost ținută cu succes și de vedete autohtone ca Andra sau actrița Ioana Ginghină foto mare.

Ațiputeafiinteresat